Die Frage war ja anfangs nur jene, ob es für einen Läufer mit Ambitionen auf 'etwas Radfahren' möglich wäre, gleich beim 'Mürzman' mitmachen zu können? Also, um die Antwort vorwegzunehmen: ja - es geht: aber nicht ohne wesentliche Lektionen zu beachten (lernt man dann erst wirklich, wenn man es tatsächlich macht).
Die Grundkondition muss natürlich da sein, um 6 oder mehr Stunden mal eine gewisse Herzfrequenz durchzuspulen. Die anfänglichen 10K Laufen in der Morgenfrische sind ja i.d.R. für alle recht angenehm und noch relativ einfach. Bei den folgenden 102 Radkilometern trennt sich aber schnell die Spreu vom Weizen. Vorteil liegt hier eindeutig bei den Radspezialisten. Ich bin wahrscheinlich aus Sicht der anderen relativ gemütlich dem Feld hinterhergefahren (dafür musste ich auf kein Windschattenfahren achten, was verboten ist....), für meine Begriffe aber eh recht stramm. Die 3 Anstiege, die zu bewältigen sind (ab Mürzsteg über den Lahnsattel, dann Anstieg nach Maria Zell rauf, und zuletzt dann noch übers Niederalpl retour) mit insgesamt ca. 1.100 HM zehren dann schon ordentlich an den Muskeln. Wieder in Mürzzuschlag zurück liegen dann nochmals 2 Runden auf der 10K-Strecke vor einem (insgesamt auch 600 HM bei den in Summe 3 Laufrunden des Extremduathlon). Da zeigt es sich halt, wie man sich die Kraft eingeteilt hat. Neben ausreichender Flüssigkeitszufuhr (Wetter war ja superschön), sollte man schon ein paar Sportriegel auch noch knabbern unterwegs, damit man die letzten beiden Stunden dann auch noch laufend erleben kann.
Da ich mir die Kraft bei meinem Duathlondebut aus 'Respekt' vor der Aufgabe relativ gut eingeteilt hatte, kam ich ohne wesentliche Probleme mit 6h-50' dann endlich in Mürzuschlag ins Ziel. Das war zwar dann relativ am Ende des Feldes, aber dieses ist ja auch sehr selektiv und inkludiert auch die Besten der Steiermark in dieser Sportart (Mürzman ist gleichzeit auch die Steir. Meisterschaft im Extremduathlon).
Also für Läufer mit Dua- oder Triathlonambitionen durchaus empfehlenswert, wenn man sich nicht gleich halsbrecherisch ins Sprinten miteinlässt, sondern sein eigenes Tempo konsequent hält und sonst wie bei den Laufultras auch die Einstellung auf einen mind. 6-stündigen Sportevent mitbringt. Die Organisation ist super, und Stimmung einfach gut. Alles nette Leute, die Obersteirer!
Mürzman Extremduathlon => Run: 10 KM + Bike: 102 KM + Run: 20 KM
